一分彩骗局|受台风“利奇马”影响 “海峡号”8日和9日航班停航

文章来源:绥棱新闻 发布时间:2019-10-16 03:30:54  【字号:      】

  一分彩骗局 |建设健康中国需要全方位全周期的营砚♀♀♀♀♀♀▲健康警惕三误区||||||♀♀♀♀|

编者按

解♀♀〃设健康中国,必须全方位、全周柒♀♀≮保障人民健康。健康从“行”开始,也从“♀♀〕浴笨始。国务院近日印发♀♀♀《国务院关于实施健康中光♀♀→行动的意见》提出,实殊♀♀々合理膳食行动。合理膳食是健康的基础。♀♀≌攵砸话闳巳骸⑻囟ㄈ巳汉图彝ィ♀♀【劢故程谩⒉吞等场所,加强营养和膳食指碘♀♀〖。

营养健康也是全方位、全周期的。当♀♀∥颐腔姑簧病时,吃得安肉♀♀~营养、膳食搭配合理,才能确保有一个健壮碘♀♀∧身体,抵抗疾病的攻击。当我们生病后♀♀。营养健康更是不可小视。有了♀♀∽愎坏挠养支持,才能更好地给予身体康复以支持,提♀♀「呋颊呱存率和生活质量。

以蔬果为主的终止高血压饮食

蔬菜和水果在食谱中碘♀♀∧重要性自不必说,那您知道它们对高血压、♀♀》逝种、糖尿病等患者有何♀♀∶钣寐穑坑幸恢忠食模式终止高血压膳食(DASH,又译♀♀♀“得舒饮食”),可以告诉您答案。

DASH饮食模式是由1995拟♀♀£美国一项大型高血压防治计划(Dietary♀♀ Approaches to Stop Hypertension,简称DASH)发♀♀≌钩隼吹囊食模式。该饮食强调增♀♀〖咏洗罅渴卟恕⑺果、低脂(或脱脂)奶的摄肉♀♀‰,采用全谷类的食物,♀♀〖跎俸烊狻⒂椭、精制糖尖♀♀“含糖饮料的摄入,进食适当的坚果、豆类,从而提供♀♀》岣坏募亍⒚尽⒏频瓤笪镏始吧攀诚宋,增加逾♀♀∨质蛋白质,减少脂肪尤其是饱和脂肪酸及胆固粹♀♀〖,增加不饱和脂肪酸等的摄入。

由♀♀∮DASH饮食营养全面均衡,完全采用自然食♀♀∥铮无须严格限制食盐摄入(3克/题♀♀§)及节食,即可达到控制血压的♀♀⌒Ч,并对糖尿病控制、心♀♀⊙管健康有益处,对长期和短期的减重♀♀∮行Ч,使用安全,具有较好的患者依从锈♀♀≡,曾连续10年被美国US News and Wo♀♀rld Report评为综合最尖♀♀⊙饮食。该最佳饮食模式评选是由美国22♀♀∥挥养学专家组成的专家组对34♀♀≈植煌的饮食模式评分选举产生,分别粹♀♀∮整体评价、长期和短期减重、依从性♀♀♀、营养价值、安全性、对糖尿病和心血管健康的益♀♀〈Φ壤唇行评分。DASH饮殊♀♀〕在常见的34种饮食模式中高居榜首。

1997年,一糕♀♀■来自美国的DASH研究选择了4♀♀59名收缩压<160毫米汞柱,舒张砚♀♀」为80~95毫米汞柱之间的成年人作为研究对象进行试验♀♀ T谖期3周的典型美国饮食(对照)后b♀♀‖受试者随机分为3组进行为期8周的饮食肘♀♀∥疗:第1组继续食用对照饮食;第2组进食♀♀「缓蔬菜水果的饮食;第3组进食DAS♀♀H饮食。DASH饮食组和水果蔬菜♀♀∽榈钠骄降血压效果比对照组显著,尤♀♀∑DASH组更显著。分析显♀♀∈荆DASH饮食模式因为含有更高量的钾、膳食纤维意♀♀≡及维生素,而对长期健康有益处♀♀ 

DASH饮食适用于各种患有高血压、糖尿病的肥胖病人♀♀ R蚱溆养均衡、安全♀♀ ⒁来有院谩⒂幸嬗谛难♀♀―管健康等,也可用于普通单纯性肥胖病人(包括成人衡♀♀⊥老年人),也非常适合于减肥降脂。在2005年美国♀♀×俅灿养杂志以及2010年的营养学杂志中,均发现在肥♀♀∨秩巳河τDASH饮食比传统减重膳食加运动锻菱♀♀《的效果更佳,并且受试者的饱腹感衡♀♀≤高。

DASH饮食主食推荐采用全谷物,尽菱♀♀】增加膳食中蔬菜和水果♀♀×(达到1.5千克/天),采用脱脂烩♀♀◎低脂牛奶(避免采用全脂奶),肉类采用鱼肉鸡♀♀∪獾劝兹(瘦肉),避免♀♀『烊狻⒎嗜饧澳谠啵适量进食干♀♀」或豆类,减少油脂类食物及烹调用油,并以植吴♀♀★油代替动物油,严格减少糖摄入♀♀『秃糖软饮料。根据DAS♀♀H饮食法,成年男性每天碘♀♀∧热量摄入可控制在2000氢♀♀¨卡左右,成年女性可控制在1600千卡租♀♀◇右(比男性少1/5)。

肿瘤患者需要营养治疗

随着肿瘤发病率♀♀〉牟欢吓噬,肿瘤患者的数量也在不断增长。一旦♀♀』剂酥琢觯患者往往首先想♀♀〉降氖欠⒉〉闹饕原因,该采取什♀♀∶囱的治疗手段,但很少有患者会关注自己♀♀〉挠养状况。事实上,营养不良会降低肿瘤患者生活质量♀♀ ⑺醵躺存时间,营养治疗不足也是目前肿瘤患这♀♀∵五年生存率不高的重要原因肘♀♀‘一。

天津市肿♀♀×鲆皆憾越200例外科肿瘤患者开展术前的营养♀♀∽纯龊蜕攀成闳肓拷行评估后发现b♀♀‖近30%患者存在营养不良的问题,80%患者术前膳食赦♀♀°入能量不足,91%患者蛋白质摄入不足。尤其殊♀♀∏消化系统肿瘤患者,由于受到肿瘤部吴♀♀』影响,营养不良发生比例较高。本次调查♀♀≈幸卜⑾郑原发性肝癌患♀♀≌叽嬖谟养风险的患者比例高粹♀♀★45.9%,患有轻中度营养不良的占39%♀♀。重度营养不良的占13.4%。

当前♀♀。医患双方对肿瘤营养治疗的重视程度都还很测♀♀』够,而且,公众营养知识来源渠♀♀〉赖目蒲性和权威性参差不齐。因此,部♀♀》只颊叨杂养治疗的认识存在误区,导♀♀≈伦陨碛养状况难以支持抗肿瘤治♀♀×啤8爬ㄆ鹄矗误区有三:

<♀♀p style="text-indent: 2em;">吴♀♀◇区一:少吃或者不吃能“饿死肿瘤”

肿瘤细胞并不是正常细胞b♀♀‖这些异常细胞会快速分裂、生长并“窃肉♀♀ ”体内正常细胞的营养。此时如果仍坚持“饥垛♀♀■疗法”,反而会造成机体营养不足♀♀。影响体内正常细胞的生长和扁♀♀。护作用,导致自身免疫力下解♀♀〉,增加感染风险。

误区二♀♀。撼缘迷胶弥琢龀さ迷娇

关于营养“喂养肿瘤”的理论没有实际证据,不应♀♀∽魑癌症患者减少或停止使用营养支持的理由。营养及代谢干预的主要目的并非治疗肿瘤,而是通过维持或改善食物摄入,改变代谢紊乱的状况,维持身体机能,减少治疗中断风险。良好的营养状况可帮助患者降低放化疗毒副反应,提高对治疗的耐受及患者生活质量。

误区三:专吃某一种“营养”食物

各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的,如鸡蛋含蛋白质丰富、胆固醇较高,鱼虾含蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低、多不饱和脂肪含量高,猪肉和牛肉含铁较为丰富,菠菜和芹菜含纤维素丰富,粗粮含糖量较低、纤维素含量高……可以说每种食物各有其“优缺点”,只补充单一食物仍会导致营养摄入的不均衡。

肿瘤患者不要盲目选择“饥饿”疗法,也不要过度担心吃“营养”食物会使肿瘤发展,应该科学合理地选择食物。肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。当肿瘤患者由于各种原因导致食物摄入量下降,难以维持正常的健康体重时,就必须接受专业的营养支持治疗,通过调节饮食摄入、身体代谢、肠道菌群等方式进行营养干预,从而改善肿瘤患者预后,提高患者生存率和生活质量。

(作者:陈伟,系北京协和医院临床营养科副主任)

 

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(责任编辑:高晓天)

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