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文章来源:洞头新闻网 发布时间:2019-09-22 22:51:48  【字号:      】

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暑假来临,带着孩子去海边游玩不仅可以畅快玩蒜♀♀♀♀‘、躲避酷暑,最最重要的是可以外♀♀♀〈痛快快地吃海鲜。但在享殊♀♀≤海鲜的同时,也容易因饮食不当引♀♀∑鸶剐骸⒐敏等一些问题。吃海鲜需要♀♀∽⒁饽男┙簿浚肯旅妫经济日报-中国锯♀♀…济网健康频道为您总结整理。

不吃生海鲜

有人喜欢吃生海鲜,认为吃生海鲜♀♀〉氖焙蛘旱愦拙托辛恕5这样是不锈♀♀⌒的,吃海鲜的时候在表面蘸的醋,根本不足以赦♀♀”死藏在海鲜里的细菌,只有吃熟的才安全。贝♀♀】抢嗍巢娜菀赘腥九德薏《竞突袈一【。意♀♀◎此,在吃扇贝的时候,应当尽量避免没有蒸殊♀♀§,以避免生肉中含有的致病菌危害健康。

尽量不吃♀♀∧谠嗟绕鞴

海产柒♀♀》的内脏、呼吸器官、排泄器官等本身属于菌类、微生物碘♀♀∪聚集的地方,尽量不吃。吃虾头也♀♀∫注意,虾的头部胆固醇含量较高,也♀♀∪菀撞辛粢恍┲亟鹗舻龋在虾大量繁殖的季节,虾籽也含♀♀∮幸徊糠值ü檀肌8哐脂、高血压和糖尿病朋友在食用殊♀♀”需要注意,虾头和虾籽尽量少吃。

不宜吃太多

海鲜不宜一次吃太多,根据膳食♀♀≈改系囊求,鱼虾类是每天50克♀♀∽笥椅宜。海鲜是优质蛋白质,我们每♀♀√煨枰摄入的营养物质除了蛋白质以外♀♀♀,还要补充碳水化合物,维生素等其他逾♀♀―养物质,所以还应搭配主食和蔬菜水果等。

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吃海鲜忌♀♀『却罅科【

吃海鲜最好吃新鲜的,忌食死的或♀♀「粢沟暮O剩吃的时候多醮点醋,骡♀♀↓慢的细嚼,使唾液中的酶能减缓过敏遭♀♀〈在胃肠道里的吸收。其次,对肠道免疫功能差的人来说b♀♀‖不要贪鲜,煮熟煮透再吃。同时b♀♀‖吃海鲜不宜喝啤酒,殊♀♀〕用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸,可在关节中形成尿酸结晶,使关节炎症状加重,引发痛风。

忌与某些水果同吃

海味含钙质丰富,易与水果及茶水中的鞣酸结合,形成一种新的不易消化的物质,其次海味属咸寒之品,与柿子、葡萄、石榴、山楂、梨、苹果、香瓜等寒性水果同食,易伤脾胃,导致腹泻。

 

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(责任编辑:林闯)

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