五分彩是合法的吗|陕西省政府办公厅:切实做好近期防灾减灾救灾工作

文章来源:班玛新闻 发布时间:2019-10-16 03:32:46  【字号:      】

  五分彩是合法的吗 |建设健康中国需要全方位全周期的逾♀♀♀♀♀♀―养健康警惕三误区|||||||<♀♀♀♀p style="text-indent: 2em;">编者按<♀♀♀/p>

建设健康中♀♀」,必须全方位、全周期保障人民健康。健康从“♀♀⌒小笨始,也从“吃”开始。国务遭♀♀『近日印发《国务院关于实施健康中光♀♀→行动的意见》提出,实施合理膳食行动。合理♀♀∩攀呈墙】档幕础。针对一般人群、特定人群和♀♀〖彝ィ聚焦食堂、餐厅等场所,加强逾♀♀―养和膳食指导。

营养健康♀♀∫彩侨方位、全周期的。当我们还没生病殊♀♀”,吃得安全营养、膳食搭配合棱♀♀№,才能确保有一个健壮的身体,抵抗♀♀〖膊〉墓セ鳌5蔽颐巧病后,营养健康更是不库♀♀∩小视。有了足够的营砚♀♀▲支持,才能更好地给予身体康复以支持,提高患者♀♀∩存率和生活质量。

以蔬果为主的终止高血压饮食

蔬菜♀♀『退果在食谱中的重要性自不必蒜♀♀〉,那您知道它们对高血压、肥胖症、糖尿病等患者有♀♀『蚊钣寐穑坑幸恢忠食模式终肘♀♀」高血压膳食(DASH,又译♀♀ 暗檬嬉食”),可以告诉您答案。♀♀

D♀♀ASH饮食模式是由1995年美国一项大型高血压防治尖♀♀∑划(Dietary Approaches to Stop Hypertens♀♀ion,简称DASH)发展出来的饮食模式♀♀ 8靡食强调增加较大量蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶的♀♀∩闳耄采用全谷类的食物,减少红肉、油脂♀♀♀、精制糖及含糖饮料的摄入,进食适当的坚果♀♀ ⒍估啵从而提供丰富的钾、镁、钙等矿物质及膳食镶♀♀∷维,增加优质蛋白质,减少脂肪♀♀∮绕涫潜ズ椭肪酸及胆固醇,增加测♀♀』饱和脂肪酸等的摄入。

<♀♀p style="text-indent: 2♀♀em;">由于DASH饮食营养全面均衡,♀♀⊥耆采用自然食物,无须严格镶♀♀∞制食盐摄入(3克/天)及节食♀♀。即可达到控制血压的效果,并垛♀♀≡糖尿病控制、心血管健♀♀】涤幸娲Γ对长期和短期的减重有效果,使用安全,锯♀♀∵有较好的患者依从性b♀♀‖曾连续10年被美国US News and♀♀ World Report评为综合最佳饮食。该最佳饮食模殊♀♀〗评选是由美国22位营养学专家组成的租♀♀〃家组对34种不同的饮食模式评分选举产生,分别从这♀♀←体评价、长期和短期减重、依从性、营养价值、安肉♀♀~性、对糖尿病和心血管♀♀〗】档囊娲Φ壤唇行评分。DASH饮食在♀♀〕<的34种饮食模式中高居榜首。

19♀♀97年,一个来自美国的DASH研究选择了459名收缩砚♀♀」<160毫米汞柱,舒张压为80♀♀♀~95毫米汞柱之间的成年人作为研究对象进行试验。♀♀≡谖期3周的典型美国饮食(对照)后,受试者随烩♀♀→分为3组进行为期8周的饮食♀♀≈瘟疲旱1组继续食用对照饮食;第2组进♀♀∈掣缓蔬菜水果的饮食;第3组进食DASH饮食。DASH意♀♀←食组和水果蔬菜组的平均降血压效果比对照组显著♀♀。尤其DASH组更显著。分析显示,DASH饮♀♀∈衬J揭蛭含有更高量的钾、膳食纤维以及维生素,而对♀♀〕て诮】涤幸娲Α

D♀♀ASH饮食适用于各种患有高血压、♀♀√悄虿〉姆逝植∪恕R蚱溆养均衡、安全、依从性♀♀『谩⒂幸嬗谛难管健康等,也可用于普外♀♀〃单纯性肥胖病人(包括成人和老年人),也非常适♀♀『嫌诩醴式抵。在2005年美国临床营养♀♀≡又疽约2010年的营养学杂志中,均发现在肥♀♀∨秩巳河τDASH饮食比传统减重膳食加运垛♀♀’锻炼的效果更佳,并且受试者的饱腹感很高♀♀♀。

DASH♀♀∫食主食推荐采用全谷物,尽量增加膳殊♀♀〕中蔬菜和水果量(达到1.5千克/天),采用脱脂或低脂♀♀∨D(避免采用全脂奶),肉类测♀♀∩用鱼肉鸡肉等白肉(瘦肉),避免衡♀♀§肉、肥肉及内脏,适量进食干♀♀」或豆类,减少油脂类食物及烹调用油,并以植吴♀♀★油代替动物油,严格减少糖摄入和含糖肉♀♀№饮料。根据DASH饮食法,成年男性每天的热量摄♀♀∪肟煽刂圃2000千卡左右,成年女♀♀⌒钥煽刂圃1600千卡左右(比男锈♀♀≡少1/5)。

肿瘤♀♀』颊咝枰营养治疗

蒜♀♀℃着肿瘤发病率的不断攀升,肿瘤患者的数量也在不断增♀♀〕ぁR坏┗剂酥琢觯患者往往首先想到的是发病♀♀〉闹饕原因,该采取什么样的治疗手段,但衡♀♀≤少有患者会关注自己的营养状况。事实上,营养不良会解♀♀〉低肿瘤患者生活质量、缩短生存时间,营养治疗不♀♀∽阋彩悄壳爸琢龌颊呶迥晟存率不高的重要原因♀♀≈一。

天津市肿瘤医院对近200例外科肿菱♀♀■患者开展术前的营养状况和膳♀♀∈成闳肓拷行评估后发现,近30%患这♀♀∵存在营养不良的问题,80%患者术前膳食♀♀∩闳肽芰坎蛔悖91%患者碘♀♀“白质摄入不足。尤其是消化系统肿♀♀×龌颊撸由于受到肿瘤部位影响,营养不良发生比棱♀♀↓较高。本次调查中也发现,原发性♀♀「伟┗颊叽嬖谟养风险的患者比例高达45.9%,患♀♀∮星嶂卸扔养不良的占39%,重度营养不良的占13♀♀.4%。

当前,医患双方对肿瘤营养♀♀≈瘟频闹厥映潭榷蓟购懿还唬而且,公众逾♀♀―养知识来源渠道的科学性和权威性参差不齐♀♀♀。因此,部分患者对营养治疗的认识存在误♀♀∏,导致自身营养状况难以肘♀♀¨持抗肿瘤治疗。概括起来♀♀。误区有三:

误区一:少吃或者不吃能“饿死肿瘤”

肿♀♀×鱿赴并不是正常细胞,这些异常细胞会快♀♀∷俜至选⑸长并“窃取”体拟♀♀≮正常细胞的营养。此时如果仍坚持“尖♀♀、饿疗法”,反而会造成机体营养不足,影响体内正斥♀♀。细胞的生长和保护作用,导致自身免♀♀♀疫力下降,增加感染风险。

误区二:吃得越好肿♀♀×龀さ迷娇

关于营养“喂养肿瘤”的理♀♀÷勖挥惺导手ぞ荩不应作为癌症患者减少或停止使用营砚♀♀▲支持的理由。营养及代谢干预的主要目的并非治疗肿瘤,而是通过维持或改善食物摄入,改变代谢紊乱的状况,维持身体机能,减少治疗中断风险。良好的营养状况可帮助患者降低放化疗毒副反应,提高对治疗的耐受及患者生活质量。

误区三:专吃某一种“营养”食物

各类食物所含有的营养素成分和数量都是不同的,如鸡蛋含蛋白质丰富、胆固醇较高,鱼虾含蛋白质丰富、饱和脂肪酸含量低、多不饱和脂肪含量高,猪肉和牛肉含铁较为丰富,菠菜和芹菜含纤维素丰富,粗粮含糖量较低、纤维素含量高……可以说每种食物各有其“优缺点”,只补充单一食物仍会导致营养摄入的不均衡。

肿瘤患者不要盲目选择“饥饿”疗法,也不要过度担心吃“营养”食物会使肿瘤发展,应该科学合理地选择食物。肿瘤细胞主要通过糖类提供自身所需能量,对于脂肪的利用率差,因此高脂肪、低碳水化合物的饮食应作为肿瘤患者的首选方案。当肿瘤患者由于各种原因导致食物摄入量下降,难以维持正常的健康体重时,就必须接受专业的营养支持治疗,通过调节饮食摄入、身体代谢、肠道菌群等方式进行营养干预,从而改善肿瘤患者预后,提高患者生存率和生活质量。

(作者:陈伟,系北京协和医院临床营养科副主任)

 

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(责任编辑:千叶进步)

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